Stundenplan
mo | di | mi | do | fr | sa | so |
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| 9-10 |
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| rücken LARS |
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| 10.15 |
| 10.15 | 10.15 | 10.15 |
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| yoga soft &rücken INGA |
| yoga soft &gelenke INGA | power yoga 1 LARS | intensive yoga ULLA |
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16-17 |
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yoki NICOLE |
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| 18-19 | 18-19 | 18-19 | 18-19.30 |
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| in Planung | in Planung | pilates LARS | weekendchill INGA |
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19.15-20.45 | 19.15-20.45 | 19.15-20.45 | 19.15-20.45 | 19.45-20.45 |
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indrayani yoga 1 INGA | power yoga 1 LARS | indrayani yoga 2 INGA | power yoga 2 LARS | meditation INGA letzer.Fr im Monat mit Anmeldung |
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Änderungen vorbehalten. Aktueller Stand 01.01.2013
1 Probestunde
kostenlos
1 Std a` 60 min
10 ,-
1 Std a` 90 min
14 ,-
Shanti - Flatrate
54,- mtl
1 Kurs pro Woche (festgelegter Kurs )
Yoki 60 min 25,- mtl
60 min 29,- mtl
90 min 39,- mtl
10 er Karte 60 min Kurs
85,-
10 er Karte 90 min Kurs
125,-
alle Preise in Euro und inklusive 19 % gesetzliche Mehrwertsteuer
Kursbeschreibung
YOGA
Eine Yogastunde besteht aus Entspannung, Pranayama (Atemübungen),
Sonnengebet (Herz-Kreislauf- und Aufwärmtraining), Asanas
(Körperhaltungen), Vinyasas (fließende Übungsfolgen) und Meditation oder Konzetrationsübungen. Der
Körper wird gleichmäßig gekräftigt, gedehnt und energetisiert und in seinen natürlich gesunden, schönen Zustand gebracht. Der Atem
bekommt mehr Volumen und der Geist lernt sich zu beruhigen und zentrieren. So kann ein
ganzheitliches, gesundes Körper - Geist - Seelen - Gleichgewicht
entstehen.
Vorraussetzung für
Level 1: ein grundsätzlich gesunder Körper
Level 2: mindestens 1 Jahr Yoga - Erfahrung
weekend Chill & Intensive Yoga: offen für alle
Indrayani-Yoga
verbindet die Tiefe des klassischen, integralen Yoga mit der Kreativität und Dynamik des Power Yoga, auf den modernen Menschen angepasst, ohne die Tradition zu vernachlässigen.So dass es mal kräftig- dynamischer, spielerisch, tänzerisch oder auch mal meditativ und still sein kann.
Power Yoga
Power Yoga lebt von kraftvollen und dynamischen Übungen. Man kommt dabei ordentlich ins Schwitzen und an seine Grenzen. Die gilt es dann erst einmal zu aktzeptieren ;-)
Wer aus der Puste kommt, darf zwischendurch in einer ruhenden Stellung entspannen.
Tiefe Atemzüge verstärken die Wirkungen der einzelnen Übungen.
Sivananda
Eine bestimmte Reihe von Asanas ( Rishikesh - Reihe ) wird geübt. Die Übungen werden länger gehalten und arbeiten auf ganz besondere Art und Weise an unseren Energiezentren. Eingebettet in Atemübungen, Meditationsübungen und Mantras kannst Du tiefere Schichten von Dir selbst entdecken.
Yoga soft
Sanfte Yoga - Asanas und Vinyasas (fließende Übungsfolgen),
viel Entspannung, Atemübungen und leichte Meditations- und Konzentrationsübungen.
Yoga für Kinder
YOKI
Lachen, Üben, Konzentrieren sind die Grundpfeiler der Yogastunde.
Wir wollen uns in fröhlicher Stimmung den Yogaübungen
nähern - Was macht der Hund, die Katze, die Kobra oder gar die Krähe?
Auf den eigenen Körper hören, spüren, wie er sich anfühlt, üben in
uns zu gehen sollen dabei in einer Anfangsentspannung und in einer
Traumreise zum Abschluss geübt werden. Dabei darf es dann ganz leise
zugehen.
Bringt gerne ein kleines Kissen und natürlich gemütliche Sportsachen
mit. Für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren.
weekend chill
Ruhige Bewegungssequenzen werden geübt und Asanas mit Unterstützung lange und gemütlich gehalten.
Ein schöner Start ins Wochenende oder in die darauffogende Meditationsstunde ;-)
Rücken
Übungen aus Yoga, Pilates und moderner Rückenschule werden genutzt, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und so möglichst Rückenbeschwerden vorzubeugen. Eine "rückenlastige" Ganzkörperstunde.
Pilates
Der Entwickler Joseph Pilates war Berufsboxer und studierte östliche Methoden wie Yoga, Zen und Meditation.
Die
Pilatesmethode wurde erstmals erfolgreich im klassischen und modernen
Tanz genutzt, um für die so leicht wirkenden Bewegungen Kraft aus der
Körpermitte und dem Beckenboden heraus zu entwickeln.
Yoga und Tanz
Wir verbinden Asanans aus dem Yoga mit fließenden, ausdrucksstarken Bewegungen aus dem Tanz. Jeder Kurs hat ein bestimmtesThema, welches wir mit dem Körper und der Musik ausdrücken wollen.
Bitte schau unter News, wann der nächste Kurs beginnt und welche Schwierigkeitsstufe der Kurs sein wird.
Einzeltraining & Ernährungsberatung
Wenn
Du ein ganz besonderes Anliegen hast, bieten wir auch Einzelstunden und Beratungen an.
Der Preis wird individuell je nach Aufwand und eigener sozialer
Situation berechnet.
